Perawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2

Perawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2Perawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2August 2, 2011Zen

Hal terpenting yang harus diketahui saat ingin mengobati diabetes adalah kadar gula darah Anda, yaitu jumlah glukosa di dalam darah.

Glukosa adalah gula yang berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi yang tersimpan dalam sel tubuh. Ini adalah sumber utama energi bagi tubuh. Glukosa masuk ke dalam sel dengan bantuan insulin.

Lalu bagaimana pengaruh insulin terhadap kadar glukosa dalam setiap jenis diabetes dan bagaimana cara merawatnya?

Pada diabetes tipe 1, orang tidak bisa lagi memproduksi insulin. Ini berarti glukosa tinggal di luar sel, menyebabkan kadar gula darah tinggi.

Untuk menyeimbangkan kadar glukosa, orang dengan diabetes tipe 1 harus:

Makan makanan yang sehat
Orang yang memiliki diabetes tipe 1 harus menaruh banyak perhatian pada diet makanan mereka dibandingkan orang tanpa diabetes. Karena beberapa jenis makanan dapat menyebabkan kadar glukosa meningkat lebih cepat dari yang lain. Sebagai bagian dari perawatan diabetes, tim perawatan Anda akan membuat rencana makan berdasarkan usia, tingkat aktivitas, dan makanan yang disukai dan tidak sukai. Rencana makan biasanya terdiri dari sarapan, makan siang, dan makan malam.Menerima insulin setiap hari
Orang dengan diabetes tipe 1 harus menerima insulin sebagai bagian dari pengobatan mereka. Karena tubuh mereka tidak bisa memproduksi insulin lagi, karena itu mereka harus menerima insulin setiap hari untuk menjaga kadar gula darah mereka dalam rentang yang sehat.Olahraga teratur
Olahraga teratur membantu menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang sehat. Hal ini dapat mengurangi risiko mendapat masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung dan stroke.

Kebanyakan jenis olahraga cocok untuk orang dengan diabetes tipe 1 termasuk berjalan, berlari, daki, berenang, dll Cobalah untuk latihan setiap hari untuk hasil yang optimal.

Pada diabetes tipe 2, tubuh, sel tubuh tidak dapat mereaksi insulin secara normal lagi. sehingga glukosa tetap dalam aliran darah dan tidak dapat masuk ke dalam sel. Hal ini menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi.

Untuk menjaga tingkat gula darah dalam kisaran yang sehat, orang dengan diabetes tipe 2 harus:

Makan diet seimbang
Makan makanan sehat adalah bagian dari pengobatan untuk orang dengan diabetes tipe 2. Mereka harus mengontrol jumlah karbohidrat dan kalori dalam makanan yang mereka makan.

Makan makanan tertentu akan menyebabkan kadar gula darah meningkat lebih dari yang lain, yang mungkin membuatnya lebih sulit untuk mengontrol kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe 2, kecuali insulin dan obat diabetes lain yang diambil pada dosis yang tepat.
Tim perawatan anda akan membuat daftar rencana makan diabetes. Biasanya terdiri dari pedoman untuk menyiapkan sarapan, makan siang, dan makan malam. Apa yang harus Anda lakukan adalah mengikuti rencana makan tersebut.Berolahraga secara teratur
Latihan ini baik bagi semua orang, terutama untuk orang dengan diabetes tipe 2 karena olahraga dapat meningkatkan respon tubuh Anda terhadap insulin sehingga gula darah tetap dalam jangkauan Anda tingkat yang sehat. Olahraga juga dapat mengurangi masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung dan kanker.Minum obat yang diresepkan
Kebanyakan jenis obat tersedia untuk orang dengan diabetes tipe 2. Mereka bekerja dalam berbagai cara untuk membantu tubuh menciptakan atau merespon insulin yang lebih baik.

Tim perawatan diabetes anda akan mengajarkan Anda bagaimana dan kapan untuk minum obat yang diresepkan.Eco World Content From Across The Internet.Featured on EcoPressed18 Ideas for Reducing Waste Categories: DiabetesTags: diabetes, jenis diabetes, perawatan9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahGejala-gejala HIVRSS feedGoogleYoudaoXian GuoZhua XiaMy Yahoo!newsgatorBloglinesiNezhaRecent Posts9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhBahaya Merokok Bagi Tubuh9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahPerawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2Gejala-gejala HIVCategoriesBerita KesehatanDampak KesehatanDiabetesHidup SehatHIV/ AIDSKankerMakanan KesehatanNutrisiPengobatanPenyakitPerawatan GigiPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhStrokeTeknologi KesehatanTips SehatUncategorizedLink TemanAkoey's BlogAneh92Ari Febriant's Blog™Beauty Skin CaresCancer InfoComputechiezDanu Puspito BlogDiabetes helps guidesDokter keluargakuGeneral Health BlogHealth online zine Kopi Anget Blog IdmatgokilNatural food valueNaughtyric Blog'sNgeblog Suka sukaPanduan BlogWawan berfikirTagsakibatbau badanbinatangdiabetesefekevening typefaktorgejalaglukosagula darahhewanHIVhormonjeniskankerkanker paruKawinkesehatankontroversialmanfaatmanfaat kesehatanmanusiamerokokminumminumanmorning typenikahnutrisipaliatifpasienpencegahanpengobatanpenyakitpenyebabperawatanpriarambut rontokrasa nyerirematikRheumatoid ArthritisSarapansodastroketerapitipsDirektoriTopWordPressCopyright © 2010-2011 Zona KesehatanBlog at WordPress.com. Theme: INove by NeoEase.

READ MORE - Perawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2

9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula Darah

9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula Darah9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahAugust 3, 2011Zen

Diabetes adalah suatu penyakit yang terjadi ketika tubuh seseorang tidak bisa lagi memproduksi hormon insulin atau respon terhadap insulin dengan benar. Saat ini, belum ada obat untuk penyakit ini. Namun, Anda dapat mengelola atau menstabilkan kadar gula darah Anda dengan berolahraga dan makan makanan yang tepat. Berikut adalah 10 makanan yang akan membantu anda mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena komplikasi dari diabetes.

1. Apel
Makan sebiji apel sehari dapat bantu mencegah diabetes. Apel sangat berguna untuk pengobatan diabetes karena mengandung pektin tinggi yang dapat menurunkan kebutuhan insulin tubuh.

2. Brokoli
Brokoli adalah sumber kromium yang merupakan mineral yang membantu mengatur gula darah dan insulin. Sayuran ini juga dapat memperbaiki kerusakan akibat diabetes pada pembuluh darah jantung (orang dengan diabetes adalah lima kali lebih mungkin untuk menderita serangan jantung dan stroke).

3. Ikan
Ikan seperti tuna dan salmon kaya akan omega-3 asam lemak, dimana dapat mengurangi peradangan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan resistensi insulin.

4. Kacang-kacangan
Serat larut yang tinggi dalam kacang tidak hanya baik untuk sistem pencernaan, tetapi juga jantung anda. Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, kacang-kacangan bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah Anda dan meningkatkan energi.

5. Kedelai
Kedelai mengandung banyak serat dan nutrisi penting untuk mengurangi ekskresi kencing gula pada orang yang menderita diabetes.

6. Minyak zaitun
Minyak zaitun dianggap sebagai lemak yang baik yang membantu memotong resiko serangan jantung dan telah terbukti membantu menjaga kadar gula darah yang stabil dengan mengurangi resistensi insulin.

7. Cabe
Cabe mengandung vitamin C, karotenoid dan antioksidan yang terbukti dapat membantu mengatur hormon insulin.

8. Kayu manis
Penelitian terbaru telah menemukan bahwa kayu manis memiliki efek regulasi pada tingkat gula darah sehingga bermanfaat bagi orang dengan diabetes tipe 2. Untuk memasukkan kayu manis dalam makanan anda, taburi di atas teh, kopi, atau sereal.

9. Bawang putih
Bawang putih mengandung banyak senyawa organik seperti alil disulfida Propyl (APDS), Diallyldisul-phide oksida (allicin), flavonoid, dll yang merupakan komponen penting untuk menurunkan kadar glukosa darah dan merangsang pankreas untuk melepaskan insulin.

Eco World Content From Across The Internet.Featured on EcoPressed18 Ideas for Reducing Waste Categories: Makanan KesehatanTags: diabetes, glukosa, gula darahBahaya Merokok Bagi TubuhPerawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2RSS feedGoogleYoudaoXian GuoZhua XiaMy Yahoo!newsgatorBloglinesiNezhaRecent Posts9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhBahaya Merokok Bagi Tubuh9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahPerawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2Gejala-gejala HIVCategoriesBerita KesehatanDampak KesehatanDiabetesHidup SehatHIV/ AIDSKankerMakanan KesehatanNutrisiPengobatanPenyakitPerawatan GigiPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhStrokeTeknologi KesehatanTips SehatUncategorizedLink TemanAkoey's BlogAneh92Ari Febriant's Blog™Beauty Skin CaresCancer InfoComputechiezDanu Puspito BlogDiabetes helps guidesDokter keluargakuGeneral Health BlogHealth online zine Kopi Anget Blog IdmatgokilNatural food valueNaughtyric Blog'sNgeblog Suka sukaPanduan BlogWawan berfikirTagsakibatbau badanbinatangdiabetesefekevening typefaktorgejalaglukosagula darahhewanHIVhormonjeniskankerkanker paruKawinkesehatankontroversialmanfaatmanfaat kesehatanmanusiamerokokminumminumanmorning typenikahnutrisipaliatifpasienpencegahanpengobatanpenyakitpenyebabperawatanpriarambut rontokrasa nyerirematikRheumatoid ArthritisSarapansodastroketerapitipsDirektoriTopWordPressCopyright © 2010-2011 Zona KesehatanBlog at WordPress.com. Theme: INove by NeoEase.

READ MORE - 9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula Darah

Bahaya Merokok Bagi Tubuh

Merokok menyebabkan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). PPOK adalah penyakit progresif yang membuat seseorang sulit untuk bernapas. Banyak perokok tidak tahu bahwa mereka telah terkena penyakit ini hingga sudah terlambat. Tidak ada obat untuk penyakit ini dan tidak ada cara untuk membalikkan kerusakan.

Jantung: Karbon monoksida dari rokok mencuri oksigen darah dan mengarah pada pengembangan kolesterol mengendap di dinding arteri. Efek ini meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Reproduksi dan Fertilitas: Pengaruh dari merokok terhadap reproduksi dan kesuburan cukup fatal. Merokok dapat meningkatkan risiko impotensi, kerusakan sperma, mengurangi jumlah sperma dan menyebabkan kanker testis.

Mulut dan Gigi: Merokok dapat menyebabkan bau mulut dan gigi bernoda. Hal ini juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan kerusakan indera perasa. Penyebab paling serius dari merokok pada area ini adalah peningkatan risiko mengembangkan kanker pada lidah, tenggorokan, dan bibir.

Kulit: Merokok mengurangi jumlah oksigen ke kulit sehingga dapat mempercepat penuaan dan kulit tampak abu-abu.

Tulang: Merokok dapat menyebabkan tulang cepat lemah dan rapuh. Wanita terutamanya, 5-10% lebih mungkin untuk menderita osteoporosis dibandingkan non-perokok.

Perut: Merokok dapat meningkatkan kemungkinan terkena kanker perut dan resiko kanker ginjal, pankreas dan kandung kemih.

Merokok bukan hanya merugikan diri sendiri tetapi juga orang di sekitar Anda. Orang yang menghirup asap rokok juga memiliki risiko terkena kanker paru-paru dan penyakit jantung. Jadi berhentilah merokok sekarang juga!

Categories: Dampak KesehatanTags: efek rokok, merokok9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahRSS feedGoogleYoudaoXian GuoZhua XiaMy Yahoo!newsgatorBloglinesiNezhaRecent Posts9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhBahaya Merokok Bagi Tubuh9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahPerawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2Gejala-gejala HIVCategoriesBerita KesehatanDampak KesehatanDiabetesHidup SehatHIV/ AIDSKankerMakanan KesehatanNutrisiPengobatanPenyakitPerawatan GigiPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhStrokeTeknologi KesehatanTips SehatUncategorizedLink TemanAkoey's BlogAneh92Ari Febriant's Blog™Beauty Skin CaresCancer InfoComputechiezDanu Puspito BlogDiabetes helps guidesDokter keluargakuGeneral Health BlogHealth online zine Kopi Anget Blog IdmatgokilNatural food valueNaughtyric Blog'sNgeblog Suka sukaPanduan BlogWawan berfikirTagsakibatbau badanbinatangdiabetesefekevening typefaktorgejalaglukosagula darahhewanHIVhormonjeniskankerkanker paruKawinkesehatankontroversialmanfaatmanfaat kesehatanmanusiamerokokminumminumanmorning typenikahnutrisipaliatifpasienpencegahanpengobatanpenyakitpenyebabperawatanpriarambut rontokrasa nyerirematikRheumatoid ArthritisSarapansodastroketerapitipsDirektoriTopWordPressCopyright © 2010-2011 Zona KesehatanBlog at WordPress.com. Theme: INove by NeoEase.

READ MORE - Bahaya Merokok Bagi Tubuh

9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhAugust 10, 2011Zen

Sistem kekebalan tubuh adalah prajurit dalam tubuh anda – Dia akan memerangi penyakit virus berbahaya yang menjatuhkan anda. Tapi dengan gaya hidup modern yang cepat berubah, orang yang tidak punya banyak waktu untuk merawat tubuh mereka, menyebabkan sistem kekebalan tubuh terbebani tidak mampu menjaga mereka dari serangan penyakit.

Diet adalah kunci utama untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. Sebuah pola makan yang buruk dan sulit untuk mencerna makanan akan mengurangi kekebalan Anda sebaliknya diet sehat penuh segar, makanan kaya antioksidan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Berikut adalah makanan penguat imunitas atas, Anda harus memasukkan mereka dalam diet Anda agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar.

1. Jamur
Jamur membantu meningkatkan kekebalan dengan meningkatkan produksi sel darah putih. Ia membantu sel-sel dengan meningkatkan metabolisme sel, mencegah kerusakan dari radikal bebas.

2. Bawang putih dan bawang bombay
Bawang putih dan bawang Bombay tidak hanya sebagai pemberi rasa bagi makanan, tetapi juga membantu sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel-sel darah putih untuk menyerang infeksi. Selain itu, bawang putih juga membantu menjaga jantung Anda sehat dengan memisahkan trombosit darah yang saling menempel, sehingga memperlancar sirkulasi darah.

3. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan EGCG, yang dapat menurunkan risiko terkena kanker. Ia ini juga menahan pertumbuhan bakteri dalam usus.

4. Labu
Labu mengandung antioksidan penting dan beta-karoten, nutrisi yang terurai menjadi vitamin A, penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5. Kunyit
Telah digunakan selama berabad-abad sebagai bagian dari Ayurveda dan pengobatan tradisional Cina. Kunyit dapat membantu mencegah kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan banyak lagi.

6. Kayu manis
Kayu manis kaya akan antioksidan, yang menahan pertumbuhan pembekuan darah dan bakteri. Hal ini juga membantu menstabilkan gula darah, dan melawan kolesterol jahat.

7. Ubi
Ubi jalar mengandung glutation, sebuah antioksidan yang dapat meningkatkan metabolisme nutrisi dan sistem kekebalan tubuh.

8. Tomat
Bukan rahasia lagi, tomat efektif dalam melawan herpes dan membantu melindungi terhadap penyakit degeneratif.

9. Tiram
Tiram kaya akan kandungan seng. Fungsi Seng dalam reaksi enzimatik lebih dari mineral lainnya, sehingga penting untuk sistem kekebalan tubuh.

Beberapa makanan atau perilaku yang tidak sehat dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap pilek dan flu. Hindari makanan tinggi lemak karena mereka dapat mengurangi sistem kekebalan tubuh. Minum terlalu banyak kafein juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh dan bertindak sebagai diuretik, yang akan menarik keluar air dari tubuh Anda bertindak sebagai diuretik, yang akan menyerap air dari tubuh Anda.

Categories: Makanan KesehatanTags: penguat kekebalan, sistem kekebalanBahaya Merokok Bagi TubuhRSS feedGoogleYoudaoXian GuoZhua XiaMy Yahoo!newsgatorBloglinesiNezhaRecent Posts9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan TubuhBahaya Merokok Bagi Tubuh9 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahPerawatan untuk Diabetes Tipe 1 dan Tipe 2Gejala-gejala HIVCategoriesBerita KesehatanDampak KesehatanDiabetesHidup SehatHIV/ AIDSKankerMakanan KesehatanNutrisiPengobatanPenyakitPerawatan GigiPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhStrokeTeknologi KesehatanTips SehatUncategorizedLink TemanAkoey's BlogAneh92Ari Febriant's Blog™Beauty Skin CaresCancer InfoComputechiezDanu Puspito BlogDiabetes helps guidesDokter keluargakuGeneral Health BlogHealth online zine Kopi Anget Blog IdmatgokilNatural food valueNaughtyric Blog'sNgeblog Suka sukaPanduan BlogWawan berfikirTagsakibatbau badanbinatangdiabetesefekevening typefaktorgejalaglukosagula darahhewanHIVhormonjeniskankerkanker paruKawinkesehatankontroversialmanfaatmanfaat kesehatanmanusiamerokokminumminumanmorning typenikahnutrisipaliatifpasienpencegahanpengobatanpenyakitpenyebabperawatanpriarambut rontokrasa nyerirematikRheumatoid ArthritisSarapansodastroketerapitipsDirektoriTopWordPressCopyright © 2010-2011 Zona KesehatanBlog at WordPress.com. Theme: INove by NeoEase.

READ MORE - 9 Makanan Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat Suplemen Vitamin dan Mineral Bagi Kesehatan

Vitamin dan mineral memiliki peranan penting untuk kesehatan dan kecantikan. Kesehatan kita tercermin melalui wajah kita. Jadi, jika tubuh kita tidak mendapatkan gizi yang cukup maka jelas kita tidak akan tampak segar dan sehat.

Seperti kata pepatah, “Anda adalah apa yang Anda makan”. Jadi makan diet seimbang yang sehat bisa membawa Anda untuk hidup sehat. Apa yang pernah kamu makan itu harus memiliki nilai gizi yang seimbang.

Suplemen Vitamin dan mineral merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan sehari-hari. Atau beberapa orang yang kekurangan vitamin dan mineral tertentu memerlukan dosis tambahan.

Oleh karena itu, disarankan orang normal untuk makan diet seimbang yang mengandung semua nutrisi penting. Jika Anda sehat dari dalam maka pasti Anda akan terlihat cantik dari luar juga.

Vitamin A: Vitamin A penting untuk penglihatan, pertumbuhan, dan sel muda untuk menentukan jenis jaringan.

Vitamin B1: Vitamin B1 adalah anggota vitamin B kompleks. Thiamin atau vitamin B1 membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi. Hal ini juga penting untuk mengoptimalkan fungsi jantung, otot, dan sistem saraf.

Vitamin B2: Vitamin B2 juga dikenal sebagai Riboflavin merupakan mikronutrien mudah diserap dengan peran penting dalam menjaga kesehatan.

Vitamin B6: Vitamin B6 juga dikenal sebagai pyridoxamine, pyridoxine, atau pyridoxal merupakan bagian dari vitamin B kompleks. Vitamin B6 membantu sistem kekebalan tubuh menghasilkan antibodi.

Vitamin B9: Ini juga dikenal sebagai folat, asam atau folacin folat, sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh. Asam folat (Folate) diperlukan untuk sintesis DNA yang mengontrol keturunan dan digunakan untuk memandu sel dalam kegiatan sehari-hari. Baik anak-anak dan orang dewasa perlu folat untuk menghasilkan sel darah merah yang sehat dan mencegah anemia.

Vitamin C: Tubuh membutuhkan vitamin C untuk otot, tulang, dan kulit yang sehat. Ini adalah unsur penting untuk pembentukan banyak hormon dan neurotransmitter. Vitamin C membantu membentuk sel-sel darah merah yang membantu mencegah perdarahan dan mempercepat penyembuhan luka.

Vitamin D: Vitamin ini membantu tubuh menyerap kalsium dan membantu tubuh mempertahankan jumlah yang tepat kalsium dan fosfor dalam darah.

Vitamin E: Vitamin E adalah vitamin yang bertindak sebagai antioksidan dan melindungi jaringan dari kerusakan yang disebabkan oleh substansi tidak stabil yang disebut radikal bebas.

Vitamin K: Vitamin ini paling diperlukan untuk pembekuan darah.

Zinc: Zinc membantu menjaga serat kolagen dan elastin yang membuat kulit kencang, dan mencegah kulit kendur dan keriput.

Biotin: Banyak orang menderita kuku jari lemah dan rambut. Biotin adalah suplemen yang membantu membuat rambut dan kuku lebih kuat.

Eco World Content From Across The Internet.Featured on EcoPressedStress and PollutionCategories: NutrisiTags: mineral, suplemen, vitaminComments (0)No comments yet.Comments are closed.10 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahCara Alami Menghilangkan Bau BadanRSS feedGoogleYoudaoXian GuoZhua XiaMy Yahoo!newsgatorBloglinesiNezhaRecent PostsGejala-gejala HIV15 Cara Mudah Membakar Kalori dan Turunkan Berat Badan2 Cara Utama Pengobatan KankerCara Menghilangkan StresJenis Stroke dan PengertiannyaCategoriesBerita KesehatanHidup SehatHIV/ AIDSKankerMakanan KesehatanNutrisiPengobatanPenyakitPerawatan GigiPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhStrokeTeknologi KesehatanTips SehatUncategorizedLink TemanAkoey's BlogAneh92Ari Febriant's Blog™Cancer InfoComputechiezDanu Puspito BlogDiabetes helps guidesDokter keluargakuGeneral Health BlogHealth online zine Kopi Anget Blog IdmatgokilNatural food valueNaughtyric Blog'sNgeblog Suka sukaPanduan BlogWawan berfikirTagsakibatbau badanbinatangdiabetesefekevening typefaktorgejalaglukosagula darahhewanHIVhormonjeniskankerkanker paruKawinkesehatankontroversialmanfaatmanfaat kesehatanmanusiamerokokminumminumanmorning typenikahnutrisipaliatifpasienpencegahanpengobatanpenyakitpenyebabperawatanpriarambut rontokrasa nyerirematikRheumatoid ArthritisSarapansodastroketerapitipsDirektoriTopWordPressCopyright © 2010-2011 Zona KesehatanBlog at WordPress.com. Theme: INove by NeoEase.

READ MORE - Manfaat Suplemen Vitamin dan Mineral Bagi Kesehatan

10 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula Darah

Diabetes adalah suatu penyakit yang terjadi ketika tubuh seseorang tidak bisa lagi menghasilkan hormone insulin atau respon terhadap insulin dengan baik. Saat ini, tidak ada obat untuk penyakit ini dan komplikasi akibat diabetes seperti gagal ginjal, amputasi anggota tubuh, kebutaan, kerusakan syaraf dan penyakit jantung.

Namun, Anda dapat mengelola diabetes dan mengendalikan tingkat gula darah dengan berolahraga dan makan makanan yang tepat. Berikut adalah 10 makanan yang akan membantu mengurangi gula darah dan bahkan mengurangi risiko terkena komplikasi dari diabetes. Yang harus Anda lakukan adalah memasukkan makanan berikut ke dalam diet harian Anda.

Apel
Makan apel membantu hari terus diabetes pergi. Apple sangat berguna ketika berhadapan dengan pengobatan diabetes karena mengandung pektin tinggi yang dapat menurunkan kebutuhan tubuh terhadap insulin. Sebuah studi telah menemukan bahwa wanita yang makan minimal satu apel sehari memiliki resiko terkena diabetes lebih rendah 28 persen dibandingkan mereka yang tidak makan apel.Brokoli
Brokoli merupakan sumber kromium yang baik, mineral yang membantu mengatur gula darah dan insulin. Kromium juga bisa membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh diabetes untuk pembuluh darah jantung.Ikan
Ikan seperti tuna, makarel dan salmon merupakan sumber yang baik dari omega-3 asam lemak, yang mengurangi peradangan, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan resistensi insulin. Selain itu, sebagai makanan rendah lemak, ikan adalah alternatif untuk non-vegetarian yang mencintai daging merah. Gandum
Menurut para peneliti dari Harvard School of Public Health, orang yang makan banyak gandum memiliki risiko lebih rendah menderita diabetes dan penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak makan gandum. Kacang-kacangan
Serat larut yang tinggi terdapat dalam kacang tidak hanya baik untuk sistem pencernaan dan jantung, tetapi juga mengontrol gula darah setelah makan. Jika Anda memiliki diabetes tipe 2, kacang-kacangan bisa membantu keseimbangan kadar gula darah sambil membakar lemak secara perlahan. Kedelai
Kedelai yang mengandung banyak serat dan protein merupakan zat gizi yang penting dalam mengurangi ekskresi kencing gula dalam orang yang menderita diabetes. Minyak zaitun
Minyak zaitun dianggap sebagai lemak baik yang membantu memotong resiko serangan jantung dan telah terbukti membantu menjaga kadar gula darah yang stabil dengan mengurangi resistensi insulin. Cabe
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti Australia menunjukkan bahwa ketika orang dengan diabetes tipe 2 mengikutkan cabai dalam makanan mereka sehari-hari, jumlah insulin yang diperlukan untuk menurunkan gula darah setelah makan berkurang. Selain itu, Cabe mengandung vitamin C, karotenoid dan antioksidan yang dapat membantu mengatur hormon insulin. Kayu manis
Penelitian terbaru telah menemukan bahwa kayu manis dapat memiliki efek regulasi pada tingkat gula darah yang membuat terutama bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Bawang putih
Bawang putih banyak mengandung senyawa organik seperti alil disulfida Propyl, oksida Diallyldisul-phide, flavonoid, dll yang merupakan komponen penting untuk menurunkan kadar glukosa darah dan merangsang pankreas untuk melepaskan insulin.Eco World Content From Across The Internet.Featured on EcoPressedStress and PollutionCategories: Makanan KesehatanTags: glukosa, gula darah, makanan sehatComments (0)No comments yet.Comments are closed.4 Cara Mudah Menurunkan Kadar KolesterolManfaat Suplemen Vitamin dan Mineral Bagi KesehatanRSS feedGoogleYoudaoXian GuoZhua XiaMy Yahoo!newsgatorBloglinesiNezhaRecent PostsGejala-gejala HIV15 Cara Mudah Membakar Kalori dan Turunkan Berat Badan2 Cara Utama Pengobatan KankerCara Menghilangkan StresJenis Stroke dan PengertiannyaCategoriesBerita KesehatanHidup SehatHIV/ AIDSKankerMakanan KesehatanNutrisiPengobatanPenyakitPerawatan GigiPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhStrokeTeknologi KesehatanTips SehatUncategorizedLink TemanAkoey's BlogAneh92Ari Febriant's Blog™Cancer InfoComputechiezDanu Puspito BlogDiabetes helps guidesDokter keluargakuGeneral Health BlogHealth online zine Kopi Anget Blog IdmatgokilNatural food valueNaughtyric Blog'sNgeblog Suka sukaPanduan BlogWawan berfikirTagsakibatbau badanbinatangdiabetesefekevening typefaktorgejalaglukosagula darahhewanHIVhormonjeniskankerkanker paruKawinkesehatankontroversialmanfaatmanfaat kesehatanmanusiamerokokminumminumanmorning typenikahnutrisipaliatifpasienpencegahanpengobatanpenyakitpenyebabperawatanpriarambut rontokrasa nyerirematikRheumatoid ArthritisSarapansodastroketerapitipsDirektoriTopWordPressCopyright © 2010-2011 Zona KesehatanBlog at WordPress.com. Theme: INove by NeoEase.

READ MORE - 10 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula Darah

4 Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol LDL atau dikenal sebagai kolesterol jahat adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Untungnya, tidak seperti faktor-faktor risiko lainnya, Anda dapat menurunkan atau mengurangi kadar kolesterol LDL Anda jika sudah terlalu tinggi.

Dalam kondisi sehat, kadar kolesterol LDL harus di bawah 200 mg / dL. Jika kadar kolesterol LDL Anda lebih tinggi dari itu, maka Anda berada dalam tingkat LDL tinggi dan harus mengurangi ini untuk mencegah risiko penyakit jantung dan komplikasi lain.

Ada obat kolesterol banyak tersedia di pasar untuk mengurangi kolesterol LDL, spesialis kesehatan Anda dapat menggunakan perubahan gaya hidup terapeutik untuk melihat tingkat LDL Anda sebelum perawatan dilakukan. Jadi, Anda ingin mencegah kolesterol LDL Anda dari peningkatkan atau mengurangi kolesterol LDL Anda, beberapa metode berikut ini telah terbukti untuk ampuh:

Menurunkan Berat Badan atau Diet
Memiliki indeks massa tubuh tinggi (BMI) tidak hanya menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya, juga dapat dihubungkan dengan tingkat LDL yang tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan kehilangan beberapa pon (5% sampai 10%) dapat membantu menurunkan kadar LDL.Latihan
Latihan tidak hanya baik untuk menurunkan berat badan, tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol Anda terutama kolesterol LDL. Latihan aerobik, seperti lari jogging, bersepeda, dan berenang, terbukti menurunkan kolesterol antara 5% sampai 10%. Bentuk lain dari latihan, seperti berjalan, yoga dan latihan beban, juga telah terbukti mengurangi kadar kolesterol.Berhenti Merokok
Berhenti merokok tidak hanya memiliki dampak yang besar pada tingkat HDL atau “kolesterol baik, juga dapat sedikit menurunkan kadar kolesterol LDL. Merokok dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi dan pembentukan kolesterol LDL. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa berhenti merokok dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sekitar 5%.Batasi konsumsi Alkohol
Batasi berarti konsumsi satu gelas sehari untuk wanita, dan dua gelas per hari untuk pria. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa minum lebih dari tiga minuman beralkohol sehari benar-benar dapat meningkatkan kesempatan Anda untuk mendapatkan penyakit jantung.

Gaya hidup kita memainkan peran penting dalam apa yang kita dapat menjaga kesehatan. Satu yang harus diingat adalah untuk menjaga keseimbangan antara diet, kesenangan dan kebugaran.

source: 4 ways to reduce cholesterol levelsCategories: Tips SehatTags: kolesterol, pencegahanComments (0)No comments yet.Comments are closed.Cara Mengurangi Resiko Penyakit Jantung10 Makanan Terbaik Untuk Mengontrol Gula DarahRSS feedGoogleYoudaoXian GuoZhua XiaMy Yahoo!newsgatorBloglinesiNezhaRecent PostsGejala-gejala HIV15 Cara Mudah Membakar Kalori dan Turunkan Berat Badan2 Cara Utama Pengobatan KankerCara Menghilangkan StresJenis Stroke dan PengertiannyaCategoriesBerita KesehatanHidup SehatHIV/ AIDSKankerMakanan KesehatanNutrisiPengobatanPenyakitPerawatan GigiPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhStrokeTeknologi KesehatanTips SehatUncategorizedLink TemanAkoey's BlogAneh92Ari Febriant's Blog™Cancer InfoComputechiezDanu Puspito BlogDiabetes helps guidesDokter keluargakuGeneral Health BlogHealth online zine Kopi Anget Blog IdmatgokilNatural food valueNaughtyric Blog'sNgeblog Suka sukaPanduan BlogWawan berfikirTagsakibatbau badanbinatangdiabetesefekevening typefaktorgejalaglukosagula darahhewanHIVhormonjeniskankerkanker paruKawinkesehatankontroversialmanfaatmanfaat kesehatanmanusiamerokokminumminumanmorning typenikahnutrisipaliatifpasienpencegahanpengobatanpenyakitpenyebabperawatanpriarambut rontokrasa nyerirematikRheumatoid ArthritisSarapansodastroketerapitipsDirektoriTopWordPressCopyright © 2010-2011 Zona KesehatanBlog at WordPress.com. Theme: INove by NeoEase.

READ MORE - 4 Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol

Cara Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Seiring dengan gaya hidup manusia yang lebih cenderung memilih makanan cepat saji, maka risiko terkena penyakit jantung pun meningkat pesat.

Menurut National Academy pada masyarakat penuaan, hampir 7% orang Amerika memiliki penyakit jantung dan lebih dari setengah dari orang-orang dengan penyakit jantung di bawah usia 65 tahun.

Orang tua lebih cenderung memiliki penyakit jantung koroner atau sering dikenal dengan serangan jantung.

Beberapa faktor risiko utama untuk penyakit jantung adalah merokok, memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, kelebihan berat badan, kurang olahraga dan gizi buruk.

Untungnya, risiko penyakit jantung dapat dapat dihindari dengan modifikasi gaya hidup anda. Dan perubahan ini juga akan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya seperti diabetes dan beberapa jenis kanker.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengurangi risiko penyakit jantung:

Berhenti Merokok
Nikotin dalam rokok dapat membentuk gumpalan darah dan karbon monoksida menyerap oksigen dalam darah dan memicu penumpukan kolesterol dalam dinding arteri. Semua efek ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi berhenti merokok sekarang juga!Makan makanan sehat
Makan makanan yang rendah garam, gula halus, lemak jenuh dan lemak trans tidak hanya dapat mengurangi kolesterol Anda tetapi juga risiko penyakit jantung. Buah-buahan, biji-bijian, potongan ramping ikan segar, dan sayuran mentah adalah sumber baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.Olahraga
Penelitian terbaru menunjukkan jumlah yang lebih moderat aktivitas fisik, termasuk jalan cepat, berlari, bersepeda yang terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung.Menjaga berat badan
Kelebihan berat badan memiliki dampak yang signifikan terhadap jantung dan memperburuk beberapa faktor risiko lain untuk penyakit jantung seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Gemuk karena lemak banyak disimpan pada jantung yang mengganggu fungsi jantung yang menyebabkan gagal jantung atau stroke. Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat adalah cara yang bagus untuk mengurangi risiko penyakit jantuung.

Meskipun faktor risiko tertentu tidak dapat diubah seperti faktor keturunan, penting untuk menyadari bahwa Anda memiliki kendali atas orang lain banyak. Terlepas dari usia Anda, latar belakang, atau status kesehatan, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Categories: Tips SehatTags: pencegahan, penyakit jantung, penyakit kardiovaskulerComments (0)No comments yet.Comments are closed.7 Cara Mengurangi Resiko Stroke4 Cara Mudah Menurunkan Kadar KolesterolRSS feedGoogleYoudaoXian GuoZhua XiaMy Yahoo!newsgatorBloglinesiNezhaRecent PostsGejala-gejala HIV15 Cara Mudah Membakar Kalori dan Turunkan Berat Badan2 Cara Utama Pengobatan KankerCara Menghilangkan StresJenis Stroke dan PengertiannyaCategoriesBerita KesehatanHidup SehatHIV/ AIDSKankerMakanan KesehatanNutrisiPengobatanPenyakitPerawatan GigiPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhStrokeTeknologi KesehatanTips SehatUncategorizedLink TemanAkoey's BlogAneh92Ari Febriant's Blog™Cancer InfoComputechiezDanu Puspito BlogDiabetes helps guidesDokter keluargakuGeneral Health BlogHealth online zine Kopi Anget Blog IdmatgokilNatural food valueNaughtyric Blog'sNgeblog Suka sukaPanduan BlogWawan berfikirTagsakibatbau badanbinatangdiabetesefekevening typefaktorgejalaglukosagula darahhewanHIVhormonjeniskankerkanker paruKawinkesehatankontroversialmanfaatmanfaat kesehatanmanusiamerokokminumminumanmorning typenikahnutrisipaliatifpasienpencegahanpengobatanpenyakitpenyebabperawatanpriarambut rontokrasa nyerirematikRheumatoid ArthritisSarapansodastroketerapitipsDirektoriTopWordPressCopyright © 2010-2011 Zona KesehatanBlog at WordPress.com. Theme: INove by NeoEase.

READ MORE - Cara Mengurangi Resiko Penyakit Jantung